В результате нового исследования, опубликованного в журнале Journal of the American Medical Association-Neurology, профессор Джошуа Миллер совместно с коллегами установил, что у пожилых людей, испытывающих нехватку витамина D, быстрее происходит снижение умственных способностей.

Витамин D образуется в коже под влиянием солнечных лучей. Также он поступает в организм с пищей, особенно много его содержится в рыбьем жире. Однако большое количество рыбьего жира может навредить здоровью. Поэтому оптимальным естественным источником этого витамина является воздействие солнечных лучей.

В северных странах (это касается и многих регионов России) из-за недостатка инсоляции дефицит витамина D представляет определенную проблему. В первую очередь витамин D необходим для здорового развития костей. Его дефицит может увеличивать риск развития остеопороза. Также его нехватка может привести к нарушению работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.

В результате нового исследования выяснилось, что этот витамин также положительно сказывается на умственных способностях людей старше 60 лет. В исследовании приняло участие 382 человека. Ежегодно у них измеряли уровень витамина D и проводили тесты, оценивающие когнитивные функции. В отличие от других исследований, в этом приняли участие представители разных этнических групп. Это было важно, так как темный цвет кожи отрицательно влияет на синтез витамина D. Пигмент меланин, определяющий темный цвет кожи, способен задерживать солнечные лучи.

Обработав результаты многолетних наблюдений, авторы работы пришли к выводу, что дефицит витамина D отрицательно сказывается на умственном здоровье человека.

Профессор Миллер отмечает, что переизбыток этого витамина также может быть опасен. Поэтому рекомендует людям в возрасте старше 60 лет предварительно проконсультироваться со своим врачом, после чего начать принимать добавки, содержащие витамин D.

Очищающая салфетка

Массажер для глаз