Использовать Sharper Image чрезвычайно просто. Устройство нужно разместить на тумбочке возле кровати и включить нажатием кнопки. При этом на потолок спальни начинает проецироваться круг света, размер которого ритмично изменяется. Все, что требуется от пользователя, — делать вдох при увеличении ореола и выдох при его уменьшении.
В основе работы прибора лежит так называемый барорефлекс — естественный физиологический механизм, автоматически снижающий артериальное давление и замедляющий частоту сердечных сокращений при медленном дыхании, что вызывает глубокое расслабление мышц и уменьшение нервного напряжения.
Также важную роль играет концентрация внимания на световом пятне — это своеобразная медитация, благодаря которой мозг отвлекается от бесконечного «проигрывания» тревожных мыслей.
Освоив базовые принципы концентрации, контроля внимания и замедления дыхания, через несколько месяцев вы сможете легко и быстро засыпать самостоятельно, без электронного помощника.
