Тренажер представляет собой пару эластичных подушечек со специальными межпальцевыми разделителями, чем-то напоминающих распорки для педикюра. Чтобы начать тренировку, необходимо закрепить устройство на ногах (в целях безопасности делать это лучше сидя), убедиться, что тренажер хорошо зафиксирован, – и можно начинать тренировку. Стоя на тренажере на одной или двух ногах, выполняйте наклоны, приседания, невысокие прыжки и т.д. Комплекс упражнений с иллюстрациями, разработанный для занятий на тренажере баланса, можно найти в подробной инструкции. Для достижения результата достаточно тренироваться по 15–20 минут в день.
Эффект от применения тренажера достигается за счет того, что задействуются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках. Рецепторы реагируют на нервные сигналы организма, помогая человеку оценивать свое положение в пространстве и держать равновесие – таким образом развивается координация движений.
Тренажер нельзя использовать, стоя на ступеньках, на мокром или влажном полу. В тренажере не рекомендуется ходить. Устройство не стоит использовать людям с хроническими болями в спине и ногах. Во время беременности также рекомендовано воздержаться от применения устройства.
Людям, не имеющим вышеперечисленных противопоказаний, тренажер поможет поддерживать мышцы в тонусе, улучшить осанку и общее физическое состояние. Устройство будет полезно тем, кто учится кататься на коньках, роликах, скейтборде, гироскутере и других подобных устройствах, требующих хорошей координации и контроля над собственным телом.
