Как привычка "хрустеть" шеей закончилась инсультом: реальная история

«Потянулась в постели, шея хрустнула — через пятнадцать минут не чувствовала ногу». Так началась история 23‑летней лондонки, у которой после «щелчка» случился инсульт. Мы разобрались, почему такие эксперименты опасны, что говорят российские врачи и как вечером снять напряжение в шее дома — без резких манипуляций и риска.

Новость звучит как городская легенда, но это реальный случай. В 2019‑м 23‑летняя Натали Куницки потянулась в постели, услышала громкий хруст в шее и через пятнадцать минут упала — отказала нога. Компьютерная томография показала: повреждена позвоночная артерия, в мозге образовался тромб. Историю подробно пересказывали российские издания со ссылкой на The Mirror.

Такие новости цепляют, потому что многие из нас время от времени «крутят» шею в надежде снять зажим. Врачи просят не превращать это в привычку. «Разминать шею до хруста опасно… неудачный “щелчок” может пережать позвоночную артерию», — предупреждает заслуженный врач России, вертеброневролог Андрей Кабычкин. Он добавляет: если нужен эффект, ищите более щадящие способы, а не силовые движения.

Того же мнения специалист, чьи слова приводит «Москва 24»: «Делать это самостоятельно, без помощи врача, нельзя — можно пережать позвоночную артерию», — поясняет эксперт и напоминает, что нарушение кровоснабжения мозжечка чревато головокружением и шаткостью походки.

Что можно сделать дома, когда к вечеру шея «гудит» от гаджетов и дороги? Самый безопасный сценарий — тепло и дозированная мышечная работа без рывков. Здесь удобен формат «умного» массажёра: он прогревает ткани и мягко стимулирует мышцы, не требуя от человека никаких «щелчков». Например, Rozia OR‑8017 сочетает подогрев и миостимуляцию, имеет шесть программ и до пятнадцати уровней интенсивности. Весит около 190 граммов, работает до шести часов без розетки и в комплекте имеет съёмные электроды, которые можно поставить на плечи или трапециевидные мышцы — туда, где обычно «тянет».

Такой вечерний ритуал выглядит просто: пять–десять минут тепла, тихая программа без сильных импульсов, несколько глубоких вдохов — и напряжение отпускает без риска повредить сосуд. Если же хруст сопровождается болью, головокружением, онемением руки или лица, это уже не про домашние способы: нужна очная консультация врача.

Пугающие истории вроде «хрустнул — и паралич» редки, но они становятся хорошим напоминанием. Шея любит бережность. Чуть меньше резких движений — и чуть больше тепла и мягкого воздействия. Для этого и существуют бытовые решения вроде Rozia OR‑8017: чтобы вечером можно было расслабиться, не играя с опасными трюками.

Материал подготовлен редакцией iG‑Life совместно с российскими неврологами и специалистами по реабилитации.