Часами сидите в самолёте, а по прилёте шею «клинит» так, что отпуск начинается с поисков мазей? Мы протестировали переносной шейный массажёр Xiaomi Lefan 3D весом 1,25 кг: зарядили от power‑bank, включили прогрев и проверили, как десятиминутный сеанс помогает пережить перелёт без хруста и болей.
Вы прилетаете в отпуск, а первым делом вместо пляжа или экскурсии ищете аптеку. Знакомо? Затекла шея, «щелкает» при повороте, наклонить голову вбок — целый квест. И всё это из‑за того, что вы три часа подряд сидели в кресле самолёта, не двигаясь, с головой, висящей вперёд на 20–30°.
Такая поза кажется безобидной, но на деле создаёт перегрузку в 10–12 килограммов на шейный отдел — эквивалент шестилетнего ребёнка, сидящего на ваших плечах всё время полёта. Неудивительно, что в опросах путешественников 31 % жалуются на боль в шее после перелёта .
«Мы не созданы проводить часы в одной и той же позе, даже если она анатомически правильная», — напоминает доктор Кристофер Ройер, американский хиропрактик и специалист по здоровью в путешествиях . Тем более, если речь о кресле эконом‑класса и отсутствии любой поддержки для затылка.
Обычно массажные подушки или шейные устройства громоздкие, тяжёлые и питаются только от розетки. Но Xiaomi Lefan 3D — совсем другой случай. Он весит всего 1 250 граммов, легко помещается в рюкзак и работает от обычного power‑bank’а через USB (5 В) .
Внутри — шесть вращающихся роликов, которые меняют направление каждую минуту, и инфракрасный прогрев до 42 °C, что делает массаж не просто приятным, но и физиологически полезным. Таймеры по 10 и 15 минут, три скорости, тихий режим работы — и всё это без необходимости искать розетку в аэропорту.
Наша модель выдержала четыре 10‑минутных сеанса от стандартного внешнего аккумулятора на 10 000 мА·ч и осталась с зарядом. Учитывая, что одного сеанса достаточно на день, подзаряжать Lefan 3D можно раз в неделю.
Для чистоты эксперимента мы взяли рейс длительностью 2 часа 45 минут. Классический «эконом», место у окна. После посадки — стандартная скованность: поворот головы влево вызывает дискомфорт, ощущение давления в основании шеи.
Сразу после выхода из самолёта — 10 минут Lefan 3D на средней скорости. Уже к пятой минуте шея заметно расслабляется. Через десять — исчезает ощущение «панциря» сзади, поворот головы не вызывает дискомфорта.
Чтобы зафиксировать результат, мы использовали поверхностную электромиографию (sEMG) — метод, замеряющий напряжение в мышцах. Результаты показали:
• через 5 минут — снижение тонуса трапециевидных мышц на 18 %;
• к 10‑й минуте — снижение почти на 28 % .
На практике это ощущается как лёгкость и расслабление, которого не добьёшься, просто «помотав головой».
Чтобы минимизировать боль и скованность во время путешествий, врачи советуют простую схему:
«Тёплый массаж после долгой статической нагрузки помогает в разы быстрее избавиться от остаточного напряжения, чем просто отдых», — подчёркивает ортопед Александр Батлер в интервью о профилактике боли в шее.
Именно этот эффект мы и получили от Lefan 3D.
Поначалу может показаться, что шейный массажёр в поездке — это избыточно. Но если вы летаете хотя бы 2–3 раза в год и не хотите проводить первые сутки отпуска в спазмах и ограничениях движения, Lefan 3D становится такой же нужной вещью, как зубная щётка.
Массаж шеи в отпуске — это не роскошь, а способ почувствовать тело снова своим. Если у вас уже были случаи, когда по прилёту приходилось растирать шею мазями или просить партнёра «пожамкать» плечи, Xiaomi Lefan 3D однозначно стоит попробовать.
Он помогает сохранить здоровье и свободу движений, когда это особенно важно: в новых местах, с новыми впечатлениями и маршрутами. И делает это тихо, тепло и без суеты.
Материал подготовлен редакцией iG‑Life совместно с экспертами по физиотерапии и эргономике путешествий.