Слово «тревожность» стало почти мемом в интернете. Но за этим стоит реальная проблема: чувство неопределённости, стресса и перегрузки стало нормой для миллионов людей. Почему это происходит и как себе помочь?

Новости, соцсети, уведомления — мы получаем тысячи сигналов в день. Мозг не успевает обрабатывать их, и это вызывает стресс. Даже отдых стал похож на работу: нужно «успеть расслабиться».

Нам внушают, что мы всегда должны расти, улучшаться, зарабатывать, строить личный бренд. Отдыхать — значит отставать. Такое мышление разрушает психику.

Нет универсального решения, но есть шаги, которые работают для многих:

• Отключить уведомления и ограничить время в соцсетях;
• Научиться говорить «нет» без чувства вины;
• Пробовать дыхательные практики или медитации;
• Говорить с кем-то — психологом или хотя бы другом;
• Не ждать «идеального момента» — просить помощи сейчас.

Вывод: Тревожность — это не слабость, а сигнал. Мы живём в сложное время, и забота о себе — не каприз, а необходимость. Настоящая сила — в умении остановиться и услышать себя.