«Не за что» — довольно популярное выражение в повседневной речи. Его используют, когда люди хотят ответить на «спасибо». Многие полагают, что такая формулировка является проявлением вежливости. Однако, как утверждают специалисты, фраза «не за что» может восприниматься как неуместной или даже грубой.

Чем же не угодила фраза «не за что»? Психолог Анна Гарш поясняет, что это выражение способно нести негативный подтекст. Подсознательно оно может демонстрировать превосходство над тем, кто выражает благодарность, что зачастую вызывает у человека неприятные эмоции. По словам Гарш, такой ответ на благодарность может навязчиво подчеркивать, что задача была настолько простой, что даже вам не составило труда ее выполнить. Тем самым человек может почувствовать себя неловко.

Также, говоря «не за что», человек не осознает и не ценит своих усилий и времени, потраченных на оказание помощи. Психолог подчеркивает, что, несмотря на вложенные силы и время, человек фактически обесценивает свои достижения, когда отвечает подобным образом. Этот шаблон поведения может стать привычкой, которая со временем отражается на самооценке и общем восприятии своих возможностей.

Кроме того, по мнению Гарш, подобная фраза может усиливать у человека синдром упущенной выгоды. Это состояние связано с постоянным страхом пропустить что-то важное, будь то актуальные события, новые тенденции или возможности. Используя выражение «не за что», люди часто бессознательно усиливают это чувство, упуская возможность признать собственные достижения.

Психолог настоятельно советует не пренебрегать возможностью похвалить себя за выполненную работу и не стесняться своей помощи другим. Даже небольшие жесты внимания и самопоощрения могут значительно укрепить самооценку. Скромность в таких вопросах может только навредить, утверждает Гарш.

Что же стоит говорить вместо «не за что»? Эксперт рекомендует простые и универсальные фразы, такие как «пожалуйста» или «рад был помочь». Эти слова выражают признание благодарности, но при этом не создают ощущения дискомфорта и не ставят человека в неловкое положение.