Мечтаете поднять себе настроение, снять стресс и уменьшить вероятность развития рака, проблем с сердцем и других неприятных заболеваний? Ответ кроется не в какой-то чудодейственной таблетке, а гораздо ближе – под вашими одеялами. Немного страсти может оказать благотворное влияние на ваше здоровье самым неожиданным образом.

Как и любая физическая активность, регулярный секс полезен для сердца. Исследование, опубликованное в American Journal of Cardiology, показало, что у мужчин, которые занимаются сексом хотя бы дважды в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или инфаркт, значительно ниже по сравнению с теми, кто отдает этому занятию меньше времени.

Другое исследование, датированное 2020 годом, доказало, что интимная близость может способствовать лучшему восстановлению после сердечного приступа в долгосрочной перспективе. В исследовании сравнивали две группы: тех, кто уменьшил или совсем прекратил свою сексуальную активность после инфаркта, и тех, кто вернулся к привычному уровню сексуальной жизни или даже увеличил его. Результаты показали, что у второй группы риск смерти в следующие 20 лет был ниже на 35%.

Если вас беспокоит вопрос безопасности секса при сердечных заболеваниях, Американская ассоциация сердца рекомендует простое правило: если вы можете без проблем подняться по лестнице или пройти милю пешком, то можете смело заниматься сексом, как утверждают специалисты Johns Hopkins Medicine. В целом, секс можно считать неплохой альтернативой физическим упражнениям: в небольшом исследовании выяснили, что мужчины во время секса сжигают около 4 калорий в минуту, а женщины – около 3. И, согласитесь, это куда приятнее, чем изнуряющие занятия на беговой дорожке!

Интимная близость может стать отличным способом сбросить напряжение, ведь она способствует повышению уровня эндорфинов и других гормонов счастья. Одновременно с этим, секс снижает концентрацию гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, согласно данным исследований.

Более того, секс может способствовать снижению артериального давления. Одно небольшое исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine, обнаружило, что занятия сексом накануне измерения давления приводили к снижению систолического давления. Интересно, что чем больше удовольствия приносил секс, тем заметнее был эффект.

Крупное исследование, охватившее почти 32 000 мужчин, выявило, что у тех, кто эякулирует более 21 раза в месяц, вероятность развития рака простаты на 20% ниже по сравнению с теми, кто делает это всего 4-7 раз в месяц. Хотя для окончательных выводов требуется больше исследований, похоже, что частая эякуляция действительно может снизить риск возникновения рака простаты.

Секс не только добавляет в жизнь радость и близость, но и помогает укрепить здоровье, снижается стресс, улучшает настроение и даже может уберечь от некоторых серьезных заболеваний. Почему бы не воспользоваться этими приятными бонусами для организма? Важно помнить, что интимная жизнь — это не только удовольствие, но и естественная часть заботы о себе. Поэтому, если хотите повысить качество жизни и улучшить самочувствие, возможно, время начать уделять внимание не только диетам и спорту, но и регулярным дозам любви и нежности.