4 правила, чтобы в 60 лет выглядеть на 40!

Несмотря на научные достижения и технологический прогресс, человечество все еще не решило все вопросы в области геронтологии (науки о старении). Да, знаменитости, которым удалось сохранить не только здоровье, но и внешнюю «молодость», делятся своими секретами, но верить им никто не спешит — мало ли, может быть дело в пластике? Однако, некоторые люди действительно выглядят ГОРАЗДО младше своих лет, но как им это удается? Все довольно просто — достаточно соблюдать 4 простых правила!

Джозес Пилатес, придумавший знаменитую суставную гимнастику, говорил, что возраст человека заключается вовсе не в возрасте, а в гибкости позвоночника. То есть, мы можем чувствовать себя в 20 лет, как будто нам 60, и наоборот. К счастью, и эту проблему можно исправить. Оказалось, замедленная реакция может быть напрямую связана с лишним весом, который и способствует повышению давления. Кроме того, рекомендуется чаще употреблять продукты, богатые витамином B: овощи, молочку, рыбу, яйца и так далее. Таким образом, как минимум на один явный признак «старения» у вас станет меньше.

Как ни странно, привлекательность человека напрямую зависит от шеи. Во-первых, в ней находится огромное количество лимфатических и кровеносных сосудов, а во-вторых, в шее располагаются нервные пучки и несколько слоев мышц. Что касается последних — особого внимания заслуживает мышца platysma. Особенность подкожной мышцы platysma заключается в том, что с возрастом она начинает «провисать». По этой причине у людей в возрасте меняется внешность: провисают уголки рта, лицо кажется опухшим из-за нарушения лимфооттока.

Исправить это можно, причем даже в зрелом возрасте. Нужно хорошо натренировать подкожную мышцу. Вот несколько упражнений

Промассируйте зону ключиц, чтобы снять спазм. Делать это обязательно, даже если вы не чувствуете дискомфорта или болей.

Поднимите голову вверх и аккуратно промассируйте зону подбородка пальцами. Особое внимание уделите мягким тканям.

Лягте ровно, положите руки на грудь и медленно поднимите голову. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы шеи. Задержитесь в таком положении 2-3 секунды, а затем вернитесь в исходное.

Положите подбородок на кулак и слегка на него надавите. Повторите несколько раз. Не переусердствуйте!

Также не забывайте об осанке — старайтесь не «горбиться» и, по возможности, проводите как можно меньше времени в сидячей позе. Также позаботьтесь о спальном месте: кровать не должна быть слишком мягкой или твердой, а подушка чрезмерно высокой.

Естественно, мы говорим не о буквальном блеске в глазах, а, скорее, о самом взгляде, ведь по нему можно многое сказать о человеке. Чем человек счастливее и увереннее в себе, тем он охотнее познает мир, достигает успехов, учится чему-то новому. Блеск в глазах — отражение ваших стремлений и мотивации, Встречаются и 25-летняя молодежь с «потухшим» взором, и 50-60-летние люди, в одном только взгляде которых кипит жизнь. И это, в первую очередь, связано с уровнем дофамина — чем он выше, тем проще вам дастся преодоление очередной трудности. Кстати, этот гормон также отвечает за энергообмен, метаболизм и десятки других важнейших функций!

Хотите, чтобы ваши глаза сверкали даже в зрелом возрасте? Тогда постарайтесь снизить уровень стресса и избавиться от лишних раздражителей. Когда человек стрессует, в его организм выделяются адреналин и кортизол, а они, в свою очередь, уменьшают уровень дофамина.

Естественно, никто не запрещает использовать дополнительные приемы для омоложения. В этом вам может помочь качественная косметика, в том числе крема, маски и так далее. Кроме того, есть и более хитрые решения, например, специальные косметологические приборы. Один из самых современных, Olzori Splando, предлагает сразу 5 инновационных механизмов воздействия на кожу: электростимуляцию, радиочастотный лифтинг, трехмерные фокусированные волны, экспресс-охлаждение и LED-хромотерапию.

Таким образом, совместив все перечисленные «лайфхаки», вы сможете не только омолодиться, но и усилить действие любых косметологических процедур. И главное, не забывайте, что любой успех зависит от вашего настроя, а уже потом от остальных факторов! Вы же можете узнать больше секретов омоложения, посмотрев это видео: