Top.Mail.Ru
  • Новинки
  • Эксклюзив
  • Хиты продаж
  • Акции
  • Сделано Apple
  • Рекомендуем
  • Novelizer
  • Для взрослых
  • Борьба с огнём
  • PREMIUM товары
  • Поиск по тегам
  • Статьи iG-Life
News Logo
Вкуснейший легкий суп для похудения: подробный рецепт

Этот суп — идеальное блюдо! Он легкий, низкокаллорийный и, что главное, быстро готовится. В качестве основных ингредиентов выступают красная чечевица и мясо птицы (курицы или индейки).

Для похудения и поддержания различных диет люди прибегают к разным, порой сомнительным методикам. Но это блюдо доказывает, что для достижения желаемого результата не обязательно отказывать себе в привычной еде или тратить на готовку по несколько часов. Легкий, вкусный и сытный — этот суп идеально подойдет для завтрака, обеда и ужина. Именно поэтому мы уверены, что он — настоящее открытие в мире кулинарии.

Польза чечевицы

А вы знали, что чечевица — универсальный ингредиент, с которым можно придумать десятки оригинальных рецептов? Так, например, ее добавляют в супы с сыром, сладким перцем, помидорами и даже копченостями! Естественно, все зависит от ваших вкусовых предпочтений и прочих факторов.

И да, от чечевицы лучше не отказываться даже во время диет — научно доказано, что она ускоряет метаболизм, выводит из организма токсины и способствует восстановлению клеток печени. Кроме того, чечевица дарит заряд энергии на весь день, поэтому наш чечевичный суп — отличное блюдо для легкого и сытного завтрака.

Ингредиенты

Для приготовления супа потребуется всего несколько ингредиентов:

  • красная чечевица — 250 г ;
  • морковь — 150 г;
  • репчатый лук — 150 г;
  • специи (соль, перец, паприка, лавровый лист) — по вкусу;
  • заранее отваренное мясо птицы (индейка/курица) — 700 г;
  • вода — 2 литра.

Когда все готово, можно приступать к самому главному — готовке!

Приготовление супа

Для начала нужно промыть чечевицу, поместить в кастрюлю и залить ее водой из расчета 1 к 3 . После этого поставьте кастрюлю на средний огонь — далее можно приступать к подготовке остальных ингредиентов.

Теперь нужно нашинковать репчатый лук и натереть на крупной терке морковь. Количество овощей не играет роли — добавляйте их по вкусу. Так, например, если вы равнодушны к чечевице, моркови и лука можно добавить побольше — вкус супа они точно не испортят.

По мере разваривания чечевицы обязательно посолите суп и добавьте паприки с перцем. Кстати, для усиления аромата в суп также можно добавить зелень по вкусу. Далее нужно подождать еще около 15-20 минут (этого хватит для приготовления супа). Мясо птицы добавляется позже, на последних минутах приготовления блюда, поскольку оно уже находится в вареном виде.

Поздравляем, легкий, ароматный и невероятно вкусный суп готов! Причем он достаточно густой, что также можно назвать преимуществом, особенно для тех, кто скучает по подобным блюдам на диетах.

Помните, что легкие и полезные супы не обязательно должны состоять из одного лишь бульона, и наш чечевичный суп — яркий пример!

Смотрите также
5 изобретений, которые появились по ошибке — и стали частью жизни почти каждого
Мы привыкли думать, что великие изобретения — это результат гениального плана и долгих лет работы. Но правда в том, что многие вещи появились случайно
Можно ли стоять под горящей стрелкой, если вы не поворачиваете? Нюансы ПДД
Обязаны ли вы поворачивать или можно остаться на месте, если вам нужно ехать прямо?
Кто разбил Царь-Колокол и можно ли его восстановить с современными технологиями?
История самого знаменитого колокола России полна сюрпризов.
Что я вожу в багажнике "на всякий пожарный", и оно реально помогает!
Этим летом я решил подойти к теме «что взять с собой в машину» не наобум, а с умом.
7 моих мужских правил порядка в доме
Организованное пространство — это не эстетика ради эстетики. Это вопрос комфорта, эффективности и, в конечном итоге, уровня жизни
Удивительный факт о стекле, который так и не разгадан современной наукой
Стекло — материал с характером. Оно способно подарить изящество и красоту, но требует уважения и аккуратности.
Хотите видеть меньше сообщений? Зарегистрируйтесь или войдите в аккаунт